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相传西门庆炼此神功后不但在床上无人能及，在江湖中也是威风八面。他和武松武功不相上下。这时就有人要问：那为什么他还是被武松给嗝屁了？牡丹花下死，做鬼也风流。其实这都是潘金莲的功劳。当武松在酒店与西门庆碰面后大战了三百回合，不分上下，这时西门庆趁机溜走，武松并没有追加，而是以逸待劳。反而西门庆回到家中看到“金、瓶、梅”后性欲打发，为发泄在酒馆的晦气，和她们4P了一夜，已经筋疲力尽。但是淫荡的潘金莲余兴未尽，用红绳将其阳物根部系紧，反复不知又来了几组，真正让西门庆到了精疲力竭的地步。次日西门庆再次到酒店饮酒时被等会多时的武松碰个正着，本想开溜，但又碍于面子，只能和武松硬拼。在大战了不到一百回合就双脚发软，体力不支，这时想溜已经太晚……………… 切勿模仿
; R% C' X; a6 z8 p$ [* h 我们首先要了解与男性性功能相关的主要穴位：（穴位图都是我刚刚才从百度找的） 1、会阴（遗精），曲骨、中极、关元、气海（遗精阳痿）；以上为任脉穴，由下至上序。 l& F1 F, J0 F! G9 D% g6 G
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2、长强（阳痿遗精），腰阳关（遗精），命门（阳痿遗精）；以上为督脉穴，由下至上序。
# l9 _+ s2 ~% _) ^ [西门神功]中的（1）、（2）步骤及收功均为刺激这些穴位。
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下面就是[西门神功]的功法：
8 `8 d8 s9 }+ h4 C' ~$ N （1）分推阴阳：取仰卧位，放松肌肉。两手掌自剑突向腹部两侧分推36次，分推路线由高渐低，至小腹两侧
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2 O5 O c) u0 P, u! W4 m, s& `止，分推时缓慢深长均匀地呼气，手上移地慢慢吸气。
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（2）揉畅中土：取仰卧位，放松肌肉，两手掌重叠，按压脐窝之上，先顺时针旋转按揉36次，再逆时针按- M/ W' X; d7 F# {" L/ S8 c
! k, a' _' P1 j/ M: m揉36次，自然呼吸，意念集中在手掌之下。8 y2 J4 e$ a1 M( x0 q+ k# s4 `
0 i5 p6 b& g" V3 G" G, y1 Y （3）九九兜擦：取仰卧位，全身自然放松，调匀呼吸，平心静气，摒除杂念；右手掌兜住阴囊，左手按压
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9 B& v7 G% h2 |/ I2 i" ]8 W在剑突下；呼气时左手沿前正中线，即任脉循行部位由上向下按摩，推移至趾骨联合处；右手同时向上兜提阴囊。
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6 e9 O5 A+ N( G5 [- P( [8 D吸气时，双手回复到原来位置，每一呼一吸即按摩一次。双手压力要适中，以感到有轻度酸麻感为度。随手按摩的! Z& u- g/ K8 `8 u' L
7 l7 {$ u& T0 G) t2 N& L8 k& S同时，用意念将气送至丹田。如此81次，再换成左手掌兜阴囊，右手按摩任脉部位，也按摩81次。一擦一兜，左右
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换手；九九之功，真阳不走。2 y& d! z) e+ U8 t' [1 L/ z* o
& R" q3 U2 Y6 d+ m" E: n （4）指捻麻索：取坐位，全身放松，自然呼吸，两手拇指、食指、中指分别捻动阴茎根部、阴囊上方之精
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0 ~# U4 ]0 @ H1 h, d h5 I索，左右各49次，动作先轻后重，以捻动时舒适不痛，轻微酸胀为度。
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: ?% ]. i$ z3 a% Y( q （5）掌心戏珠：取站立位，全身放松。双手搓擦发热，然后先用右手握住阴茎及阴囊根部，再用左手掌护住
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双侧睾丸，向右手稍加压力，以舒适为度，从左至右旋转揉按49次，再换手从右至左按揉49次，按揉时缓慢呼吸，
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; h3 B* Z+ ]. V: n. c1 u3 a结束时慢慢松手，深吸气后缓慢呼气。接上式，双手食指、中指托住同侧睾丸，再用拇指按压其上，稍加压力，搓
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; J. h2 R. }5 I$ i$ n动49次。接上式，双手食指、中指并拢，托住同侧睾丸，然后将睾丸分别向左右两侧腹股沟内推顶。上顶时吸气，
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3 i0 {0 p# z0 u" |放松时呼气，用力适中以腹股沟部有微胀感即可。 ! L% i: @6 `( H+ v2 b" W
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（6）揉搓玉柱：取坐位，放松肌肉，调匀呼吸。先将两手掌搓擦热后，将阴茎挟在两手掌中来回搓揉81" o( D& T+ ~; A
: k: i+ q+ O- c次，用力适中，先轻后重，先慢渐快，缓慢呼吸，意守丹田。
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（7）金童摇树：取坐位，用双手掌虎口部挟持阴茎及阴囊根部，向上向下拉动，各拉9次，拉动时用力适% f1 U# |9 V" S d* c
9 Q, h) m" w L" ^5 T: i; R8 E+ L度，呼吸自然，意念集中丹田。
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* s3 r6 X8 g( R+ { （8）青龙挂灯：取站立位，两脚分开，与肩同宽，用软布带一条，一端系上砂袋，另一端扎在阴茎及阴囊# J" G* h- U$ B0 w; S
0 I$ `) s. {# j. B8 F根部。砂袋重量由小到大，初练时约1千克，以后逐渐增至2.5千克，直至10千克。砂袋离地面约10～20厘米。练
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9 a6 V2 O. K7 {0 s2 F1 @习开始后，两膝关节作伸曲动作，身体前后摆动，使砂袋也前后摆动，摆动幅度由小渐大，摆动20次左右，以后渐
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% O2 q, w& Y5 |. c6 t增至100次。摆动结束后，双手掌搓热后轻搓阴茎及双侧睾丸。
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（9）玉手捶桃：两脚自然分开，上身微向前屈，以左手掌面按住阴茎及睾丸，用右手握空心拳，轻轻叩击左
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5 J: F3 I& c( B1 }) O% o手背81次，击打时用力不宜过大，以睾丸有微胀为度，然后换手击打81次。接上式，两手半握拳，以拳背侧面轻叩5 ?0 O! y8 @. p9 [) e
0 s' n2 S* }6 E. N+ ^双侧肾俞、命门、大肠俞，然后再以双手掌搓热后搓揉阴茎、睾丸。
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（10）收功：站立，双目微闭，全身放松，排除杂念，静息2～3分钟，自然呼吸，意念集中于会阴部。最后搓( ^; ^9 s9 ]3 ]. K' W: f: h3 E) {
' ~4 r; B( r# U0 v6 {手，搓面收功1 P; H1 N# z# Q$ o
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 揉搓玉柱
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 青龙挂灯% L3 y- Z( a6 B% R: i
. h7 B( H" q, k9 E 金童摇树
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. D% o+ J2 y* V: U, ]初学者可以先不练这青龙挂灯先练神龙披甲。
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神龙披甲：取站立位，两脚分开，与肩同宽，先让阴茎勃起，用湿热毛巾搭于阴茎上，重量要适中，, x3 z" F* y" h7 _3 v
9 x- G5 C) o/ o如果太重可以适当拧去部分水分。练习开始后，意念集中于阴茎，使其做上下抬举运动。抬举20次左右，以后渐增
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# `8 a% B) ]1 W- ?' h/ p( C至100次。抬举结束后，双手掌搓热后轻搓阴茎及双侧睾丸。" W8 S4 q( u0 B
缩阴功具体练法： 2014/09/19 18:30 男子缩阴法：) {; ^% }" v5 D3 v& G' Y3 p1 R
1、将气从丹田（中丹田）导引到会阴穴（下丹田），驻留。肛门上提（闭肛）。
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2、左手托住阴囊，右手在小腹以丹田（脐下三寸）为圆心顺时针按摩九九八十一次；再换右手托住阴囊，左手在小
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腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。（速度中等）
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3、左右两手伸直，搓住阴茎（不管勃起与否），掌心劳宫穴贴住阴茎，虎口朝前，手掌小鱼际贴住阴茎根部，停顿 4 q: G5 Z) k2 }; U! c' G
3秒，快速上下搓动九九八十一次，然后两手劳宫穴贴住阴茎再停顿3秒，上下搓动九九八十一次。2 m: X; M& g! N* M+ a- q7 r
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4、双手拇指、食指、中指三指相贴，放在丹田处，闭目入静，肛门缓缓放松。时间5－15分钟。
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女子缩阴法：- I/ M- ~, y7 u X4 m5 p, J# [$ P' w
1、将气从丹田（中丹田）导引到会阴穴（下丹田），驻留。肛门上提（闭肛）。此为非月经期，月经期将气导引至
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膻中穴。/ E. p# b9 w8 a
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2、左手托住双乳（左手拇指托左乳，其余四指托右乳），右手在小腹以丹田（脐下三寸）为圆心顺时针按摩九九八
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十一次；再换右手托住双乳，左手缩阴在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。（速度中等）/ ]. I" j# v; ?4 b
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3、缩阴术左右两手伸直，贴住两大腿根部，两手大拇指大鱼脐处贴住外阴部两片大阴唇，快速向内做挤压动作，共
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九九八十一次，然后停顿3秒，再挤压九九八十一次。1 v4 W6 @$ w. u+ s" a
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4、女人缩阴双手拇指、食指、中指三指相贴，放在丹田处，闭目入静，肛门缓缓放松。时间
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5－15分钟。
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l" v3 L9 y; e在这我再给大家普及一下易筋经下部行功铁裆功
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一预备式（兜肾摩腹）& F. A6 I# K' n+ P* _, m
习者平卧于床，以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指环握玉茎，其余三指托住睾丸，然后左手逆时针绕脐摩动81次，同时右手逆时针揉动睾丸亦81次。再左右换手，顺时针摩腹揉睾丸各81次。, ]/ @8 O* n0 ^, W- S+ c
要点解析：道家内丹学派称外肾为外鼎，丹田为气海，生精生气皆赖于此，故此式又称“吕祖煮海诀”，是内丹修炼者终身不离的按摩导引要术，《内功图说》云：一擦一兜，左右换手，九九数之，真阳不走。学者不可因其简单而轻视之！
, F' V& H# y" ^ I8 [ 二捻精索! d, i; _7 @9 _% `
习者平卧于床，以双手之拇指，食指和中指，在肾囊根部捏住精索，如捻线般捻动精索81次。以酸胀微热为度，不可有痛感。+ x; {" L, K1 ?4 L, |4 K
要点解析：精索是一条柔软的条索，从腹股沟管腹环起，延至睾丸上端，由输精管，精索内动脉，蔓状静脉丛，神经，淋巴管腹膜鞘突韧带等组成，是精子输送的重要通道。捻动精索可以积极预防其病变，如精索炎，精索曲张等。我们观察婴儿及少年肾囊紧缩，而年老体弱的人则肾囊松弛低垂，皆精索强弱之作用。' F5 }, r% U! i+ E
三捻睾丸1 k4 y5 f/ y; g5 @/ |& J
习者平卧于床，用双手食指，中指和无名指分别托住两个睾丸，然后用两手的拇指配合其它三指捻动两个睾丸，次数不限，以酸胀微热为度，不可有痛感。
4 @$ l4 L( O0 _9 ` z& d* ] 要点解析：睾丸是精子形成和分泌的基地，也是决定男子第二性征的重要器官。睾丸所分泌的睾丸素等激素对于人体自身具有非常重要的意义，成年男子的这种内分泌可以增强身体的活力，精神上的主动性和能力以及性欲等，这种作用在性成熟的最初几年内尤其明显。但到了一定年龄之后，睾丸开始萎缩，内部和外部分泌物逐渐减少，这就是衰老的征兆之一，睾丸的内部激素对生殖器官的刺激作用就不那么强大，性功能也随之降低，进一步加重了全身各系统的虚弱以及精神的老化。尽管近年来临床使用人造激素等方法来改善这种情况，但都不如下部行功以自我按摩睾丸来恢复和提高功能，延缓衰老更具现实意义。9 ?. }. R: P8 u# ~. {
四揉睾丸
+ h' C8 O9 ]3 h: k$ y5 v 习者平卧于床，先用左手握住肾囊和玉茎的根部，使两个睾丸露于左手虎口处，然后以右手掌心按压在睾丸上，顺时针揉动81次，再左右换手，逆时针揉动81次，以酸胀微热为度，不可有痛感。- ?1 _" k& P& F5 {
要点解析：同于“捻睾丸”一式，兹不赘述。
& l& s, V6 C: A6 ?5 u" x 五搓玉茎6 H- |5 | ]! y, s& V. x. g
习者平卧于床，两手掌相对夹住玉茎，如搓绳子状来回搓动玉茎，次数不限，以酸胀微热为度，不可有痛感。
a; }5 v# i3 v5 H4 N o( L! ]9 H 要点解析：玉茎由一条尿道海绵体和二条阴茎海绵体组成，海绵体外包有有力量的肌肉纤维和筋膜。对于玉茎的锻炼，可以促进局部的血液循环，降低玉茎对于外界刺激的敏感度，预防功能性障碍和器质性疾病的发生。
6 n. `; V: x8 P2 r( F4 ^) D 六拔玉茎
X# `) T- F$ ?( x# k# S4 A. o4 L 习者平卧于床，先以左手心贴于脐心，以右手握住玉茎进行提拉，每一提拉便握紧一次，然后左右换手，各行81次。以玉茎根部酸胀微热为度，不可有痛感。1 E2 C/ y" }% L* P# x& M3 u
要点解析：同于“搓玉茎”一式，兹不赘述。另有“摔”法，有时间的习者可以加练。! S3 g0 _. V8 Y5 ^4 ~/ {
七吞阴术! F4 B, s: B: q- j- l
习者平卧于床或取坐式，冥心静气，意注肾囊使气沉于肾囊之中，然后十指交叉并拢，掌心向内，覆于丹田之上，吸气，意念将睾丸提缩入腹中，闭气，牙齿咬紧，略停，然后呼气，意念睾丸降于肾囊中，全身随之放松。如此一吸一提，一呼一降为一次，初行9次，渐以9的倍数增加，但不可超过81次。
+ u. o8 D3 F7 u0 i 要点解析：吞阴术是易筋经下部行功中最重要的一部功法！但吞阴术未破身之童男易于练成，故此下部行功铁裆功古称“童子功”，道理即在此处。有家室之成人，若非断欲而绝难成功！但对于有家室的人来说，吞阴术却另有妙处，如我一友人，患早泄多年，苦恼不已，我单教其吞阴术，只练了十多日，痼疾即愈！“真传一句话，假传万卷书”，俗传敛阴之法多以循经走脉，意守搬运为能事，繁琐无当，绝不如下部行功之简洁而效宏！& v4 n2 D6 P2 P! c+ l, W) ]7 u8 C
( H0 I! K. H6 v* I! \* m1 `3 f R 八束阴法, n2 X" o/ k [0 O. O' s, Y
功前准备软纱布，制作成一条环形布带，一端做一活扣，一端系一砂袋（初习重约3----5斤，以后可以逐渐增加重量）。习者两脚分开站立，略比肩宽，然后将布带活扣一端捆住玉茎和肾囊的根部，挂好后的砂袋距地面约15----20公分。然后两个膝关节运动，使砂袋前后摆动，摆动幅度不得超过90度。初练次数50次左右。操做后以玉茎和睾丸充血微胀，沉坠牵扯无痛感为佳境。如有不适，立即调整砂袋重量，摆动幅度，练习次数以及活扣捆绑松紧等。
$ V# u6 {9 S! V- @/ M# U( _4 B7 |6 t2 O 要点解析：束阴法是易筋经下部行功中与“吞阴术”并列的最重要的两部方法，其于按摩方法都是为这两部方法服务的。精于此道的习者甚至可以挂百余斤的重物，更有拉动汽车者，令人叹为观止！但是“束阴法”有一定的危险性，操之过猛会造成损伤，因此习者一定要循序渐进。以健身祛病为主，所挂重物不必过重。
; K! J+ j q; ^2 F2 Q* L 九捶会阴0 X Y6 |6 W% B+ N3 W
习者半卧于床，手握成空拳，以拳心轻轻捶打会阴穴及两侧，左右交替各81次。以酸胀微热有舒服感为度，力量由轻至重，渐渐增加。
4 P8 x( J* O Z% U 要点解析：世传伪法教人捶打睾丸，这是非常危险的。捶打会阴穴时对前列腺产生震动，会有一种类似触电的微麻感觉，对于前列腺的保健和疾病预防有着非常积极的作用。
0 i* c" P# Q& ~% y% B# W, B 十收式（提肛摩肾）9 v# ~: V5 {2 R; q5 {
习者取散坐或盘坐，全身放松，双目闭合，微微提肛，然后搓热双手，反手以手心由上至下，摩命门两侧之肾俞穴，以皮肤有热感为度，切不可操之过猛，伤及皮肤。如此一上一下为一次，36次或81次止。然后活动四肢，散步收功。
2 w* w, p3 @( i9 T* A* e 要点解析：摩擦肾俞，长年坚持下去，能获益于无形，逐渐使肾功能加强，诸症消失，而且没有一点流弊。遍查中国古代养生典籍，此法更不鲜见，望习者珍之！0 b5 u8 j% W# r' D) O0 n7 N* ~
上述功法每日早起时，晚睡前各练习一次，不可急于求成，务必循序渐进，量力行之。但有三点需要特别注意：一是练功期间一定要节欲，有功能性障碍的习者要禁欲直至病愈。二是有精索炎，精索曲张，睾丸炎以及附睾炎等器质性疾病的习者不宜练本功。三是练功中出现严重不适者必需停止练功，查找原因，求教有经验的习者，切不可盲目操做。) Y2 b; v' Q1 e9 D% v
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下面图片切勿模仿
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